人人都知道，喝酒总是利弊相伴的。喝酒虽然可以帮助我们释放压力、缓解疲劳，但喝酒过多却会对人的身体健康造成一定的危害。所以很多人都在戒酒，然而戒酒似乎并不容易，今天郑州专业戒酒的小编就来告诉大家几个戒酒很有效的小方法。

　　1.戒酒需要一个过程，要循序渐进

　　戒酒并不是一蹴而就的，它需要耐心，要一步一步的坚持下来。戒酒讲究一个过程，对于一个特别爱喝酒的人，可以先给自己定一个容易完成的小目标，做到每天稍微比之前少喝那么一点点酒。等到这个小目标完成之后，再确定一个小目标，每天再稍微减一点量，像这样一步一步来，才会达到真正戒酒的目的。

　　2.可以通过以茶代酒的方式达到戒酒的目的

　　大部分经常喝酒的人总是管不住自己的嘴，大家在一起的时候总是没有办法让自己嘴闲下来。对于这种人，想要戒酒，较好的方法就是以茶代酒，想喝酒的时候就让自己喝一杯茶来代替，慢慢地就习惯了不再喝酒。

　　3.找专业戒酒中心帮助戒郑州戒酒中心（郑州金水脑康中医院），长期大量饮酒会增加骨质疏松症的发生，因为饮酒会造成矿物质代谢发生明显的变化，血清钙磷降低以及镁缺乏，从而增加骨质疏松症的发生几率，长期大量饮酒，还能够造成酒精依赖症，甚至酒精成瘾。酒

　　当然，如果戒酒对于你来说，真的是实在困难得不得了，还有一种方法可以尝试，那就是找专业的戒酒中心帮助你戒酒，他们会有专业的方法，而且不会有副作用，对身体不会产生危害，所以想戒酒可以找专业戒酒医院寻求帮助。