1、饮水。首先，可以选择摄入一些水分来缓解头疼。因为喝酒之后头疼是因为头脑在缺水的状态下进行急剧收缩，牵动一根神经导致的头疼，所以补充水分，就是比较有效而且简单方便的一种。喝水的话可以选择特殊一点的水，比如说西红柿汁郑州戒酒中心（郑州金水脑康中医院），长期大量饮酒会增加骨质疏松症的发生，因为饮酒会造成矿物质代谢发生明显的变化，血清钙磷降低以及镁缺乏，从而增加骨质疏松症的发生几率，长期大量饮酒，还能够造成酒精依赖症，甚至酒精成瘾。和蜂蜜水。

　　西红柿汁和蜂蜜水在喝下之后，不仅能补充人体流失的水分，而且还能补充一些维生素。因为酒精在进入人体之后，人体如果想要把它消化，排出去，就需要调动全身很多的能量。

　　2、冰敷。在喝水之后可以选择用湿一点的冷毛巾，或者是冰敷。将准备好的冰块袋或者是冷毛巾敷在额头和太阳穴的上面，顺时针扭动，然后就可以减轻头部的疼痛的症状。

　　在宿醉之后一般身上都会有很重的酒气，这时候就可以洗一个畅快的热水澡洗热水澡，不仅能够洗去宿醉之后身体上的异味，而且还能够促进全身的血液循环，让血液充分在头部循环，这样的话头就不会那么的疼了。

　　尤其要记住一点，在喝完酒之后，睡觉之前一定要补充大量的水，不然第二天早上醒来就不仅仅是头疼那么简单的问题了，有可能会在半夜脱水致死。如果在如果长期在喝酒之后感觉到头非常的疼痛的话，那就要选择去检查一下是否头部出了问题，一般医生会让服用一点中药来缓解酒后头痛的症状。