社交应酬往往都少不了饮酒，每年饮用酒造成酒精过敏、酒精依赖症的人数都在增加，这就不得不引起人们对饮酒危害的注意了，下面郑州戒酒医院教你如何健康饮酒。

 

　　人们一定要在享受饮酒带来的乐趣的同时，注意保重自己的身体健康。郑州戒酒医院教你如何健康饮酒。

 

　　1.饮酒时候要注意饮酒温度。饮用不同种类的酒其健康温度也是不一样的，啤酒一般都在6-10℃，白葡萄酒8-10℃，红葡萄酒在18℃左右，香槟在7-8℃，烈性酒一般加冰块等。

 

　　2.最重要的要注意饮酒要适度。每天最多可饮用白酒80毫升，其他酒类要控制在200毫升为准。

 

　　3.不能混着饮酒，因为不同原料酿造酒，会产生化学反应损伤神经系统。

 

　　4.注意不要在饮酒时吸烟，很多人都有一边郑州戒酒中心（郑州金水脑康中医院），在饮食上辅助戒酒，在饮食上要吃清淡的食物，多吃富含维生素和蛋白质的蔬菜水果等营养食物，如胡萝卜，西红柿，小米粥及豆制品。也可以做些嗜酒者喜欢吃的清淡一些的饭菜，这样让嗜酒者吃饱饱的可以有效的帮助戒酒。饮酒一边吸烟的习惯，由于酒精会加快烟焦油快速溶解，这就影响了肝脏的排泄，使酒精危害在人体内加剧。

 

　　5.睡前忌饮，饮酒后会出现呼吸絮乱，对心脏和肺部不利。

 

　　另外，不宜在喝酒时吃烟熏食品，因为烟熏食品中含多环多烃、苯并茈和氯荃酸衍生物会与人体内血铅结合易诱发消化道疾病甚至肿瘤。