【戒酒1年后】这一年，我睡得从未如此踏实过。总说酒精能改善睡眠，其实那只是短暂的麻痹作用。乙醛使人体脱水后，人会因口渴苏醒并频繁排尿，反而会降低睡眠质量。【男人看着手机里女人的照片。】

　　【戒酒2年后】从前饮酒落下的肠胃病，也都烟消云散。空腹饮酒90分钟，血液中的乙醇便会达到峰值，80%的乙醇会被小肠吸收，过量摄入则会引发消化溃疡、肠胃炎。现在的我仿佛能感觉到，肠胃正生机勃勃地蠕动着。

　　【戒酒3年后】3年里滴酒未沾的我，体内的肝脏细胞最终修复完毕。酗酒者体内堆积大量乙醛，但缺少乙醛脱氢酶(ADH)的分解，就会使肝脏负担加重。而肝脏细胞不断损伤，就会导致肝纤维化，最终发展为肝硬化和肝癌。傅彪、古龙、杰克?凯鲁亚克，都是由于饮酒过度导致肝病逝世。随着肝脏状态回归，我的胆固醇水平也趋于正常。胆固醇负责维持细胞功能，合成人体内激素，降低患胆结石的风险。当我画下最后一笔时，我看到角落里的空酒瓶。那时我终于明白，酒精是自我麻痹的借口，让我逃避生活，逃避爱我的人。【男人和女人在街头相遇。】只有离弃恶习，积极面对生活，幸福才会如期而至。

　　【女人和男人幸福拥抱在一起酒精和烟草，都是世卫组织明确认定的I类致癌物。全球每年因饮酒致死的人数高达280万。酗酒本质上是神经性障碍。酗酒者往往由于性格、焦虑等因素，或屈服于社交的需求，不断饮酒直至依赖。酗酒者一般在戒酒半年到1年后，肝肾功能才能逐渐恢复。酗酒10年以上的患者，至少需要2-3年，身体各项机能才会自我修复。戒酒是生理心理的双重考验，漫长的时间里，人的意志随时可能瓦解。如果你的身边，有亲人或朋友决心戒酒，请陪在他们身边，帮助和鼓励他们。这对他们来说，比任何药物都更加有效。